Joulukalenteri

Miksi Versus-joulukalenteri?🎄

• Versus-joulukalenteri auttaa pitämään arjen tasapainossa ja kehon liikkeessä myös joulun alla.
• Joulukalenterimme tarjoaa päivittäisen annoksen mielen ja kehon hyvinvointia, joka auttaa välttämään kiirettä ja stressiä.
• Tee tästä joulusta erilainen. Joulukalenterin avulla lisäät iloa, liikettä ja hyvää mieltä joulun jokaiselle päivälle
• Tee joulusta se hetki, kun panostat hyvinvointiisi. Päivittäiset treenit ja motivaatiovideot suoraan joulukalenterin luukuista.
• Tasapaino syntyy siitä, että sallii itselleen molemmat. Liikunnan tuoman hyvinvoinnin ja juhlan tuomat herkut.
• Joulun herkuttelu ja treenit voi kulkea käsi kädessä. Herkut tuovat juhlan tuntua ja treeni auttaa pitämään kehon virkeänä ja mielialan korkealla.
• Ei tarvitse valita. Jouluun mahtuu niin liikunnan iloa kuin suklaan makua.
• Tasapaino on avain: liiku omalla tavallasi ja nauti joulusta ilman syyllisyyttä.

Joulukalenterin sisältö 🎅🏻

• Joulukalenteri sisältää kaksi erilaista kuntosalitreeniä sekä kaksi erilaista kotitreeniä, joihin tarvitset vain vastuskuminauhan
• Kehonhuoltoharjoituksia, joiden avulla kehität liikkuvuutta ja huollat kehoasi kiireisen arjen keskellä
• Hyvinvoinnin edistämiseen suunniteltuja aihevideoita ja kevyitä tehtäviä, joiden avulla huolehdit paremmasta jaksamisesta ja vireystilasta

Luukkujen sisältö 📆

1. Luukku → joulukalenterin esittely
2. Luukku → Näin parannat unta ja edistät palautumistasi
3. Luukku → Päivän treeni
4. Luukku → Ravintoaiheinen matalan kynnyksen tehtävä
5. Luukku → Sosiaalisen hyvinvoinnin edistäminen
6. Luukku → Kehonhuoltoharjoitus Pernillan kanssa
7. Luukku → Päivän treeni
8. Luukku → Pernillan jouluinen resepti
9. Luukku → Tasapainon löytäminen
10. Luukku → Liikunta (kävely, hiihto, kotitreeni, sali tms) 10 000 askelta
11. Luukku → Matalan kynnyksen päivätehtävä
12. Luukku → Terveellinen ja hyvä välipala
13. Luukku → Kehonhuoltoharjoitus Pernillan kanssa
14. Luukku → Päivän treeni
15. Luukku → Joulun syöminen ilman ahdistusta
16. Luukku → Päivän treeni
17. Luukku → Oman hetken ottaminen
18. Luukku → Joulun syöminen ja överin välttäminen
19. Luukku → Aamunavaus Pernillan kanssa
20. Luukku → Päivän treeni
21. Luukku → Pernillan jouluinen resepti
22. Luukku → Totuus "joulukiloista"
23. Luukku → Mieli
24. Luukku → Joululahja (arvo 34,90€)
25. Luukku --> Kiitos